8成自杀者有忧郁症 陪伴忧郁亲友度过难关请这样做

作者: 来源:学者电视 时间:2020-06-05 23:27:33 浏览(828)

8成自杀者有忧郁症 陪伴忧郁亲友度过难关请这样做


作者/NOW健康 林芊聿 本文出处&图片提供/NOW健康


根据统计,8成自杀者皆有罹患忧郁症,世界卫生组织(WHO)也指出,2020年忧郁症将会是仅次于心脏病导致身体失能的疾病,研究发现,大多数忧郁症患者认为亲友是帮助他们走出来的重要助力,医师提出「4不原则」,希望陪伴忧郁亲友度过难关。

中国医药大学新竹附设医院身心医学科医师周伯翰表示,导致自杀的原因很多,除了忧郁症之外,久病缠身、年纪老大、个性冲动、物质滥用等都会增加自杀的危险性。周伯翰发现,在新竹地区「工作过劳」也是常见导致自杀的危险因子,年薪1、2百万的竹科工程师,是人人称羡的人生胜利组,但他却饱受煎熬,365天24小时都需待命,手机不离身,日前就因为工作过劳、出现忧郁情绪,而有轻生念头。


所幸经过家人陪伴就医,调整生活作息、药物与心理谘商后,状况改善许多。临床显示,许多忧郁症患者都是靠着亲友鼓励打气,才能走出阴霾,周伯翰提出「4不原则」,以供参考。


(一)不鼓励:对患者说「要正向思考」的话,常常会让患者觉得不被了解而心情更糟。


(二)不责备:不要责备患者为何会有忧郁状况。


(三)不驳斥:面对患者悲观的话,尽量倾听,切忌一直反驳都是对方「想太多」。


(四)不干涉:许多患者常因为听到亲友说「吃药对身体不好」而自行停药,导致病情复发加剧。


此外,亲友们可以抱持着「多关心、倾听、鼓励」态度,多找患者出去走走,陪同至身心科门诊就医。卫生福利部中央健康保险署数据统计显示,大部分忧郁症患者并未积极就医,仅约5分之1患者就医,许多患者认为自己只是单纯心情不好、失眠,未能把握治疗黄金时期就医,以致忧郁更严重,甚至增加自杀危险性。


除了西医治疗外,中医也能改善忧郁情绪,中国医药大学新竹附设医院中医科医师周书玉说明,情绪容易抑郁的人可多喝玫瑰花、薄荷、佛手、枸杞等茶饮,疏肝解郁。周书玉指出,气郁会影响身体机能,造成体虚,另可选用黄耆、党参、红枣作为茶饮或药膳。生活作息方面,宜建立规律的生活,早睡早起,培养运动习惯。


★本文经《NOW健康》授权刊登,原文刊载于此



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